혹시 아침에 일어나면 엄청 피곤하신 분들이 계신가요? 아침에 피곤한 이유는 렘수면 상태일 때 깨어나면 굉장히 피곤하다고 합니다. 렘수면 계산기를 통해서 나에게 적절한 수면시간을 알아보면 좋을 것 같아서 렘수면 계산기 사이트를 준비했습니다.
렘수면 계산기로 나에게 맞는 수면시간을 알아보도록 할게요!
렘수면 계산기
아침에 일어날 때 피곤하다면 렘수면 계산기를 통해 나에게 맞는 수면시간을 알아보는 것은 추천드립니다.
어떻게 그 시간을 알 수 있냐면 렘수면 계산기를 통해서 확인할 수 있습니다.
렘수면 계산기는 아래 버튼을 클릭하시면 이용할 수 있습니다.
↓↓↓
렘수면 계산기 사용법
렘수면 계산기를 이용하기 전에 사용하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
- 렘수면 계산기 사이트로 이동합니다.
- 이미지처럼 일어나고 싶은 시간을 설정합니다.
- SLEEP NOW를 클릭합니다.
- 일어나는 시간에 맞게 잠에 들어야하는 시간을 알려줍니다.
저는 8시로 기상시간을 설정해두었습니다.
8시를 기상시간으로 설정했다면 저녁 11시, 새벽 12시 30분, 새벽 2시, 3시 30분에 잠들어야 렘수면 사이클에 맞게 잠에 들 수 있습니다.
슬리피타임에서는 수면에 빠지기 위해서는 평균적으로 14분이 소요된다고 합니다. 위 시간에는 잠에 들어야하니 본인이 잠에 드는 시간에 맞게 취침을 하시면 될 것 같습니다.
만약 내가 잠에 들 때 10분이 걸린다면 10시 50분에 취침 준비를 하고 주무시면 되겠습니다.